携帯電話をつけたまま眠るのは悪いことですか？
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多くの人は通常、携帯電話をベッドの横 、通常はナイトスタンドで寝ています 。 これは世界中で非常に一般的な方法です。 しかし、長い間、 この方法はユーザーの健康に完全に有益ではないかもしれないとのコメントが出始めています 。 人々にいくつかの潜在的な危険があるように見えるので。
携帯電話をつけたまま眠るのは悪いことですか？
さまざまな医療専門家が、携帯電話での睡眠にはいくつか問題があるとコメントしています。 ただし、すべての問題がデバイスが放出する放射線に関連しているわけではありません。
スマートフォンの電源を入れたまま眠る危険
調査された媒体に応じて、いくつかの潜在的な危険性についてコメントする専門家や、まったく異なる危険性について言及する専門家がいます。 しかし、通常はいくつかの共通点があります。
最も一般的な危険や問題は、睡眠に関連するものです。 全米科学アカデミー （PNAS）の プロシーディングスで 発表された調査によると、問題はデバイスの画面に起因しています。 スクリーンの発光により、メラトニンが減少します。 メラトニンが何であるかを知らない人にとって、それは睡眠調節ホルモンです。 したがって、以下でも説明するように、休息とは直接的な関係があります。 さらに、 レム睡眠を遅らせ、減らします。
これらのケースで言及される最も一般的なトピックのもう1つは放射線です。 これまでのところ、携帯電話が癌を引き起こすか、その発達を助けることができるか、それが健康に有害であることを完全な真実で証明する研究はありません。 それの兆候を見る多くの研究があると言わざるを得ませんが。 しかし、両方の現象の関係を示すにはまだ時間がかかります。
したがって、そこにあり、注意することが重要である可能性のある危険です。 将来の問題を回避するための簡単な予防策としてとることができるからです。 携帯電話の場合はそれほど強力ではありませんが、電磁波は私たちの体に有益ではありません 。 また、長時間の露出は損傷を引き起こす可能性があります。
したがって、 デバイスを安全な距離に置いておくことをお勧めします。 ほとんどの場合、私たちは一日中電話をしています。 使用し、通常はポケットに入れて持ち運びます。 そのため、夜間のみであっても、通常よりも少し離れた場所に置くと効果的です。
寝る前に携帯電話を離れます
多くの人々は電話を寝かしつけ、最後までそれを使います 。 デバイスの画面は人々に悪影響を与えるため、これはほとんどの専門家が反対することです。 人々の目に与える影響だけではありません 。 しかし、それらは私たちが眠りにつく能力を失うのを助けることができます。 だから、私たちがすでにあなたに説明した理由から、眠るのにもっとコストがかかるかもしれません。
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また、 デバイスの通知で目覚める人もたくさんいます。 最終的に不眠症を引き起こす可能性のある何か。 ボディは、一定のアラート状態に入るので、あらゆる通知に対してアラートを出す必要があります。 したがって、睡眠の質は著しく損なわれます。 さらに、不眠症は長期的に心臓障害を引き起こす可能性があります。
このため、 寝る前に1、2時間は携帯電話の使用をやめることをお勧めします 。 これが不可能な場合もあるかもしれませんが、これを毎日行うことをお勧めします。 このようにして、健康的なルーチンが作成されます。 さらに、多くのメディアは、携帯電話をベッドから安全な距離に置いたほうがよいと指摘しています。 目覚まし時計は聞こえますが、いつでも持ち運べるほど接近しているわけではありません。 以前説明したように、それは私たちを助けるので。
別の可能な解決策は、デバイスをオフにすることです。 ただし、何かが発生した場合に利用できることを好むため、これを行うユーザーはほとんどいません。 しかし、それはまた、起こり得る健康上の問題を回避するための良い方法です。
したがって、 ベッドの横にある携帯電話で寝ると、悪影響が出る可能性があります。 ほとんどの場合、睡眠障害が最も一般的です。 多くの人々が苦しんでいる何か。 電磁波の影響の可能性はこれまで実証されていませんが、できるだけ少なくすることをお勧めします。 あなたは何をしますか？ 寝る前に電話をオフにしますか？
