▷コンピュータグラスとブルーライト、本当に必要ですか？
目次:
- ブルーライトとは？
- 青い光はどこから来るのですか？
- 私たちの目と青い光。
- 青色光の影響。
- デジタル眼精疲労
- 悪い睡眠
- 黄斑変性
- ブルーライトを軽減するソリューション。
- コンピュータグラス
- アプリ
- 一部の推奨PCメガネモデル
- PC用NOWAVEニュートラルグラス
- ピクセルレンズスプリング
- 私の青い保護メガネ
- ピクセルレンズマスター
ブルーライトは今日よく話題になっている用語で、自然界には豊富な種類の光ですが、LEDテクノロジーに基づくスクリーンの台頭により、私たちは何年も前よりもはるかに多くの光にさらされています。 この記事では、ブルーライトのすべてと、その可能性のある有害な影響を減らすために実行できる対策について説明します。
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ブルーライトとは？
通常の昼光のような白色光は無色の光です。 赤色光、緑色光、青色光など、同じ強度の可視光のスペクトルのすべての要素で構成されています。 可視光の各要素には、ナノメートルで測定される独自の波長範囲があります。 波長の長さと含まれるエネルギーの間には反比例の関係があります。 その結果、 波長が長いとエネルギーが少なくなり、波長が短いとエネルギーが多くなります 。 これは、波長が短いほど周波数が高くなるためです。
青色光は、可視光スペクトルの最遠端および最高端に存在します。 そのエネルギーは非常に高いため、紫外線と略され、UVと略されます。 このように、青色光は可視スペクトルの中で最も短い波長を持っています。 対照的に、赤色光はスペクトルの反対側に存在します。 青色光が紫外光と並んで位置するのと同様に、赤色光は最も一般的なスペクトル範囲の赤外光と並んで位置します。
紫外線の悪影響は十分に文書化されています 。 具体的には、DNAに直接損傷を与え、がんを引き起こす可能性のある突然変異を引き起こすことで、細胞を損傷する可能性があります。 また、日光が多すぎると皮膚が火傷する可能性があるため 、ビーチで日焼け止めを使用しています。 これは、UV遮断サングラスを着用するのが良い理由でもあります。 この光が皮膚細胞に害を及ぼすのと同じように、角膜にも害を与える可能性があります。 目の保護のない紫外線に過度にさらされている人々の間では、日焼けのような問題がよく起こります。
青い光はどこから来るのですか？
いつもこのようであったわけではありませんが、青い光は私たちの周りにあります。 トーマスエジソンが1878年に実用的で実用的な最初の電球を発明したとき、その光は白熱灯でした。 これは何年も続くでしょう。 問題は、白熱灯やその他の形態がエネルギー効率が悪いことでした。 効率を上げるために、直流に接続すると発光する電気部品であるLED （発光ダイオード）が誕生しました。 LEDは、可視光スペクトルと不可視光スペクトル（赤外線やUV光など）の両方で光を放射できます。 基本的に、LEDは、アクティブ化すると発光するように構築された半導体です。 LEDは1907年に最初に発見されましたが、青色のダイオードがまだ作成されていないため、この技術を通常のディスプレイ用途に適用するのに1世紀近くかかりました。 上述のように、白色光は可視光スペクトルの各波長の同じ強度を必要とします。 科学者は赤、緑、黄色などの他のダイオードを作成しましたが、研究室ではまだ作成できない特定の結晶が必要なため、青のダイオードは作成していませんでした。
しかし、技術が向上するにつれ、科学者はこの問題を解決するための装備を整えました。 1990年代初頭、日本人の3人のエンジニア（赤崎勇、天野浩、中村修二）が最初の青色ダイオードを作成し、白色光と日常のLEDの実用化への扉を開きました 。 そして時が経つにつれ、その驚くべき効率のために、LEDはますます頻繁になりました。 LEDは現在、私たちの日常の不可欠な部分です。 このように、青色光はPC画面から電球のような人工光まですべてに存在します。
私たちの目と青い光。
残念ながら、 私たちの目は特に 、 青色光の遮断またはフィルタリングが苦手です。 進化を通して、私たちの目は青色光フィルターを開発したことはありません。 実際、私たちの目はUV光の1％しか私たちの目に入らないので、UV光の遮断にはるかに効果的です。 また、UVカットされたサングラスを着用すると、さらに少なくなります。 若いときは、アイブルーライトフィルターはさらに悪化します。 同様に、加齢して白内障の手術が必要になると、この天然色素は取り除かれ、青色光フィルタリンググラスを着用する必要性がさらに強調されます。
青色光の影響。
私たちの目は貧弱な青色光フィルターとして機能するため、青色光の悪影響があります。
デジタル眼精疲労
デジタル眼精疲労（DES）は、 コンピュータービジョンシンドローム （CVS）とも呼ばれ、デジタルデバイスの過剰使用に関連する一連の症状です。 それらには、目の疲労、頭痛、ドライアイ、かすみ目、ドライアイ、首の痛み、肩の痛み、背中の痛み、目のかゆみ、および一般的な目の不快感が含まれます。 DESは永続的ではありませんが、悪化し、不快で、注意散漫になります。 青色光は、さまざまな理由でデジタル眼精疲労の一因となります。 その高周波光は目にストレスを与える可能性があります。 さらに、強力な光と周囲の環境の独特のコントラストと感度のために、LEDは面倒な場合があります。
悪い睡眠
青色光はメラトニン分泌を抑制します。メラトニン分泌は、私たちを麻痺させ、概日リズムの制御を助ける化学物質です 。 太陽は紫外線と青色光を生成します。 1万年前、この青い光は私たちが朝に目を覚まし、青い光がなかった夜に疲れることを可能にしました。 しかし、今日の世界はかなり変わりました。 私たちのほとんどは夜間で、何度も画面の前にいます 。 このため、 私たちはそれを受け取ることになっている時間をはるかに超えて、青い光に身をさらしています。 そのため、私たちの多くが眠りにつくことが難しいと感じる理由の1つかもしれません。
黄斑変性
紫外線が角膜や皮膚に害を及ぼす可能性があるのと同様に、青色光の過剰露出を黄斑変性に結びつける研究がますます増えてい ます。 黄斑は網膜の一部であり、網膜は私たちのビジョンの重要な部分です。 それなしでは見ることができません。 青色光への過度の露出は、主にデジタルデバイスへの依存が原因で、網膜に損傷を与える可能性があると考えている医師がいます。 黄斑変性症の有病率の増加や、若い年齢で発症する人々について言及している人もいます。 黄斑変性症に注意することは、白内障手術を受けた高齢者にとって特に重要です。 40歳から、私たちの目は自然に青色光をフィルタリングする色素を開発し始めます。 しかしながら、白内障患者はこれを取り除かれているため、青色光に非常に敏感です。
PCへの圧倒的な依存と同様に、高エネルギーの照明付きディスプレイが新しいため、これは新しい研究分野であることに注意することが重要です。 幹細胞や動物モデルで行われた研究で、青色光が網膜に損傷を与えることが指摘されていますが、それらの信念に疑問を呈する問題がまだいくつかあります。
ブルーライトを軽減するソリューション。
コンピュータグラス
目のケアは非常に重要です。 PCメガネは、青色光の有害で不快な症状を軽減するための良い方法です。 これらのレンズは、実質的に透明なレンズの美観を損なうことなく、青色光を効果的にフィルタリングするように特別に設計されています。 透明に見える効果のないコートを使用したり、効果的な黄色の濃淡を使用したりしますが、美的には魅力的ではなく、知覚や色の鋭さに影響を与えるメガネがあります。 これらの黄色のガラスは、しばしば青いブロッカーとして知られています。
アプリ
ますます多くのアプリケーションが、画面の色を赤みがかったオレンジ色の色調（たとえば、f.luxやApple Shift）に変更することによって、青色光をフィルタリングすると主張しています。 これらのアプリは画面全体の温度を調整します。これは、目の快適さという点ではメリットがありますが、色の知覚に影響を与えます。 また、デジタルディスプレイは自然に高エネルギーの光を放出しますが、ソフトウェアに関係なく、目に入ることになります。 これらのアプリは、青色光を生成している実際のLEDを変更しません。
一部の推奨PCメガネモデル
次に、 PCの前で長時間過ごす必要がある場合に目を保護するために使用できるPCメガネのいくつかのモデルを提供します 。 これらのモデルはすべて控えめなデザインに基づいているため、従来の処方眼鏡として合格し、オフィスで問題なく使用できます。
PC用NOWAVEニュートラルグラス
Nowaveは、このタイプのガラスの最も人気のあるメーカーの1つであるため、優れた品質が保証されています。 そのデザインは、あなたが青い光を遮るために眼鏡をかけていることに誰も気づかないでしょう。
- RED EYES STOP | ニュートラルレンズ（グラデーションなし）| ユニセックスモデル| 青色光（最大40％）、紫外線、HMC処理による反射防止をブロックします。 NowaveはGnovaを拠点とするイタリアの会社です。 ノーウェーブブルーライトグラスは、モダンなイタリアンスタイルのフレームと高品質のレンズを組み合わせ、最初の使用から、優れた快適さと視覚的リラクゼーションを可能にし、美的側面を忘れずに目の健康を維持します。 実際、それらは、眼精疲労（アステノパ）、赤くてイライラした目、頭痛、そして眠りに落ちるトラブルなしに一日の終わりに到達することを可能にします（青色光はメラトニン分泌を阻害し、不眠症の問題を引き起こします）。ブルーライト？ コンピューター、タブレット、携帯電話、またはテレビが発する青色光であり、短期的には（眼精疲労、発赤、ドライアイ、頭痛、不眠症）と、長期的には網膜（白内障や黄斑変性症などの眼疾患の危険因子） ノーウェーブグラスのフレームはTR90（ナイロンとカーボンファイバーの特別な組み合わせ）とステンレススチールでできており、非常に軽量でありながら、強度と耐腐食性も備えています。 彼らは敏感肌に適しています。 ガラスの屈折率は1.59で、アンチブルーライトとUVに加えて、アンチグレアヘルスとビジュアルウェルビーイング| ノーウェーブメガネはグラデーションがなく、ニュートラルです。 その使用は、モニターの前で働く人々（学生、従業員、マネージャー、建築家、グラフィックデザイナーなど）、白内障手術を受けていて、通常は夜間運転する（コントラストを改善する）人々に特に適しています。 それらは黄斑変性症の予防に役立ちます| 各パッケージに含まれるもの：段ボール箱、ハードケース、布、およびクリーニング用のマイクロファイバーガラスバッグ
ピクセルレンズスプリング
Pixelは、このタイプの製品のもう1つの優れたメーカーであり、Nowaveモデルよりも少し現代的ですが、同等に控えめです。
- ピクセルレンズ保護レンズは、コンピューター、タブレット、スマートフォン、LED電球から放射されるブルーライトを41％削減します。 目の疲労、ドライアイ、赤目、頭痛、かすみ目、不眠症に対して。 快適さと視覚的リラクゼーションのおかげで、疲れることなく画面の前に留まることができますフロントはTR90、テンプルはSTEELの超軽量ユニセックスフレーム。 レンズ材質：ポリカーボネート。 屈折率：1.59。 画面の傷防止、曇り止め、防眩、ちらつき防止処理。 ターン大学物理学部でテスト済み。 国際認証CE、FDA、SGS、Florida Colts Ophthalmic Laboratories（USA）レンズは中性であり、処方箋はありません。 モニターの色は変更されません。グラフィックデザイナーや画面で色を制御する必要があるユーザーに最適です。 学生、ビデオ端末を使用する労働者、ゲーマー向け。 白内障手術やレンズ交換を受けた人にもお勧めです。PIXELLENSメガネはPixel Kuraプロジェクトの製品で、制御と直接保護からなる統合ソリューションを提案することで青色光の影響を軽減するために生まれました（Pixel Lens 、Pixel Screen、Pixel Clips）と食品の統合（Pixel Active HD、コンピュータワーカーとビデオゲームプレーヤーの目の保護と神経認知刺激について研究された革新的な製品）。 詳細はwww.pixelkura.itをご覧ください
私の青い保護メガネ
別のNowaveモデルと私のお気に入りの1つです。快適さを向上させるかどうかを試してみる価値はあります。
- 高さ27％（380nm-500nm）および100％UV（280nm-380nm）のブルーアンチルミエールプロテクションこれは、頭痛から保護します…まぶしさおよび視覚的な不快感を軽減します。 dmla（加齢性黄斑変性症失明への道）集中的な使用、昼間、モニター、スマートフォン、および夜間の就寝前は、自然な睡眠サイクルを妨げます。
ピクセルレンズマスター
また、Pixelが提供する最新のモデルで、より保守的なデザインが採用されており、Nowaveのモデルに類似しています。
- ピクセルレンズ保護レンズは、コンピューター、タブレット、スマートフォン、LED電球から放射されるブルーライトを41％削減します。 目の疲労、ドライアイ、赤目、頭痛、かすみ目、不眠症に対して。 優れた快適さと視覚的リラクゼーションのおかげで、疲れることなく画面の前に留まることができます。ユニセックス軽量フレーム。 レンズ材質：ポリカーボネート。 屈折率：1.59。 画面の傷防止、曇り止め、防眩、ちらつき防止処理。 ターン大学物理学部でテスト済み。 国際認証CE、FDA、SGS、Florida Colts Ophthalmic Laboratories（USA）レンズは中性であり、処方箋はありません。 モニターの色は変更されません。グラフィックデザイナーや画面で色を制御する必要があるユーザーに最適です。 学生、ビデオ端末を使用する労働者、ゲーマー向け。 白内障手術やレンズ交換を受けた人にもお勧めです。PIXELLENSメガネはPixel Kuraプロジェクトの製品で、制御と直接保護からなる統合ソリューションを提案することで青色光の影響を軽減するために生まれました（Pixel Lens 、Pixel Screen、Pixel Clips）と食品の統合（Pixel Active HD、コンピュータワーカーとビデオゲームプレーヤーの目の保護と神経認知刺激について研究された革新的な製品）。 詳細はwww.pixelkura.iteをご覧ください
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これで、ブルーライトとそれから身を守る方法に関する記事は終わりです。非常に役立つことを願っています。
